筋トレ・・・脚編

7月31日(土)

水泳の朝練・・・(これは自主練)
に続いて
今日は筋トレの日

久々の筋トレ・・・しかも脚メイン

初めは

腹筋・・・

アップを始めた頃からすでにカラダが
中から熱くなってきて・・・

じきに汗かいてきましたよ・・・

いつもそうなんですけど
筋トレって
ひとりでは、まず、ここまで追い込めませんっ

ってくらい追い込まれます
ヽ(#-J-)ノ

腹筋の次は、背筋

これは、それほどキツいところまで
やらなかったです・・・

ほっ
(´ー`)

たぶん

ルタスパコーチ・・・
その後にひかえている
脚の筋トレに
早くとっかかりたかったのではないかと・・・
(o´・∀・`o)アヒャ♪

脚・・・・

びっちりムダなく約30分
鍛えました~~~~

鍛えられました~~~

がんばりました~~~~

ルタスパコーチが
「脚のどの部分に筋肉痛がきたか教えてくださいね」
って言ってて・・・

人それぞれ
同じトレーニングしても
痛くなる部分が違うんだって~

それを聞いて次のトレーニングにつなげるらしいのですが・・・

でも・・・

さんざんいろいろ鍛えた頃・・・・

フッと

こんなキツい脚の筋トレ

もう、やりたいって言いません・・・

と思ってしまった
(-公-、)シクシク

だってさ

マシンからマシンに移動するとき
脚がブルブル震えてフツーに歩けないですよ・・・

こんな状況ってアリですか!

ナシですよねぇ
(*´;ェ;`*) うぅ・・

しかーし

筋トレ終わって

ストレッチしてる時は
まだツラい思いが先にあったけど

着替えて車走らせてしばらくたった頃から

やっと気持ちが落ち着いてきて

キツいトレーニングのあとの心地よさが
訪れてきたんですよね・・・

その頃にはもう

次の脚筋トレ

いつみてもらおうかな・・・

なんて考えてる

わたし

どこか

ちがう世界に行こうとしてるんだろうか・・・(笑)
(*-`ω´- )ぁぃ  シャキーン

思い出した!

最後の前もものトレーニングのとき

ほんと、マシンをあげれないくらい疲労してて

動けなくなったとき

「さーー!根性だしてっ」

って言われたよ
ヽ(゚Д゚;)ノ!!

ザンネンながら

根性ないんです・・・わたし・・・

朝練

7月31日(土)

初めてじゃないかなぁ〜

“朝練”!!

11時から12時まで泳ぎましたよ
◇ヾ(=^▽^=)ノ◇

軽くアップすませてブレ始めたんだけど

カラダ重〜('_';

浮かびませんよ…

なんだ〜

この感覚…

水泳の大会のときは
朝、8時からアップすることもあるけど
そのときは
テンションあがってるもんね〜

いちいち気にしてられないけどさ〜

今日みたいに
ちゃんとカラダに向き合えるときは…

逆におもろかった(笑)

でも、じきに慣れてきてね…

いい動きするようになりましたよ〜
=^・ω・^=

いいカンジで練習終了〜

さて

筋トレがんばりますよん

読破

7月31日(土)

読み終わりましたよ

「風が強く吹いている」

このフレーズ最近ちょいちょい登場してるので
少し飽きてきたかもしれませんが・・・(笑)

いや~~~~

よかった~~~~~

泣けた~~~~~

胸がふるえた~~~~~

今まで読んできた小説のなかで
ベスト5にランクイン!!ですわ
ヽ(○´3`)ノ

泣くっ

「風が強く吹いている」をスタバで読んでました。

6区のユキの走りに涙でてきた…

ヤバいぞ
これ以上、大衆の中では読めないぞ

と思ってたら

お店も閉店時間になった…

早くおうちに帰って読まなくちゃ

生きてく強さ

GLAYさんの「生きてく強さ」のなかで

♪ 前向きな心があれば どんな時だって
 さりげなくやさしさつかまえて     ♪・・ ♪

て歌詞があるんですわ

最近ね

まわりのやさしさに感謝することが多くて

これって

年をとったせいか??

って思ってたんだけど

それだけじゃないかも・・・・・

気持ちが前向きになってるときって

「やさしさアンテナ」がフルパワーなんでしょうね
きっと・・・

だってさ

ズーーーーーーン

と落ち込んでて

なーーーーんも考えられないときは

まわりのことなんて見えないもんね・・・

なるへそ

いいね!

やさしさを感じられるのって・・・・

でも

って

今からのお話はそれとは関係ないんだけど・・・

今日は

マジ

ヘコんでました

仕事で・・・・

いろいろありまして・・・・

マジとか

ヘコむとか

そんな軽い言葉じゃ表せないくらい・・・・

でも

今日、7月28日(水)はSWIMの日

教えてもらってる間は

そんな感情は
ブッ飛んでましたよ
ヾ(o・ω・)ノ

んで

レッスンのあとの満足感やら

その間集中してた心地よい疲れから

だんだん自分を取り戻してきて
元気がでてきましたよ

なんかさ

人間て強い生きものなのか

よわい生きものなのか

わかんないけど

悪くないね

やっぱ

楽しいわ
(・∀・)/ ハーイ

脱 炭水化物

2010/07/28 21:47

7月28日(水)

なんだかね〜

結構、運動量はあると思うんだけど
体重が増えてる日々…
(・・?)

はてさて

トレーニングから帰るのが日付変更線ギリギリで
それからご飯をフツーに食べるからなのか…

なにがいけないのか
わかんないんですけど…

なので
とりあえず

晩ご飯だけ
炭水化物を抜いてみようと思い、
さっき速攻で作ってみました(・∀・)ノ

小松菜、豚肉、揚げ

炊いてみました〜
ヽ(´▽`)/

あと
ヨーグルトと牛乳〜

おなかいっぱいになりました〜
(●^ー^●)

肺が・・・・

7月27日(火)

今日はRUNの日。

いつもの公園まで走って行ってインターバル・・・・

お約束どおり
公園まで速いピッチで行きましたよ(笑)

花火がみたい時だけ速く走るんじゃ
お子ちゃまと一緒なので・・・
ヾ(  ̄▽)ゞ オホホホホホ

そしたらさ

やっぱ

公園ついた頃にはバテてしまってさ

相当、息があがってましたよ
ヽ(´Д`;)ノアゥア…

暑さもあるのかな~

結構、向かい風が気持ちよくて
そんな暑いって感覚はなかったんだけど

でも

暑いわな・・・
ε-(・´ω`・;A  アチィ

で、

公園のランニングコースを2周ダッシュ!!!

今日ね、

今まで走った中で一番集中してたんですよ
ヽ(○´3`)ノ

なぜなら・・・・・

今、読んでる
「風が強く吹いている」って小説に
のめりこんでて、彼らが走る気持ちで
走ってみたからなんですよ(笑)

この小説
去年、小出恵介くんが主演の映画にも
なってるんだけどね・・・

箱根駅伝に挑む大学生たちの物語で

「走る」って気持ちが

めちゃ伝わってきて

心がふるえる思いを何度したことか・・・・

その気持ちを今日は、走りにつなげてみました
o(*・ω・)ノァィ

インターバルって
肺がどうにかなりそうなくらい苦しいんだよね~~~

いくら息を吸っても肺の中に入ってくれないんだよね~~~~

走ってる途中

かならず一度は

「なんでわたしはこんなつらい選択をするんだろ・・・」

って後悔するんですよね~

ったく

よわっちいわたしですが・・・

でもね

でも

走りきったあとのあの気持ち・・・

初めは
苦しくて、しばらく会話もできない状態だけど

だんだん呼吸がおちついてきて
言葉を発することができるようになったくらいから

満足感というか

走りきった自分がいとおしくなるんですね・・・

この感覚があるから走れるのかも・・・・

そして、

これがきっと「強いランナー」につながる

って信じてるから走れるのかも・・・・

わたしも

「速いランナー」じゃなくて

「強いランナー」になりたいっ
σ(o・ω・o)

これ

「風が強く・・・・」にそんなカンジのくだりがあるんですわ・・・
(o´・∀・`o)アヒャ♪

しろまるひめ

2010/07/26 22:16

じつは、わたし

趣味:クリアファイル収集
なんです(^_^)

これ、あまり知られてないんですけど…(笑)

でも、数少ないわたしの趣味を知ってるともだちが、

昨日、姫路城に行ってきた〜

ってお土産くれたんですわ゜+。(*′∇`)。+゜

ありがとぉ
◇ヾ(=^▽^=)ノ◇

んでね

『しろまるひめ』とはなんぞや
と思い、調べたところ

なんと

公式のウェブサイトがありましたよ(笑)

姫路城をモチーフにした姫路市のキャラクターなんですって
ヽ(●´ω`●)ノ

プロフィール

から

ここで会えるよ!!

ていう楽しい情報から

“着ぐるみ貸し出しについて”

なんて
夢のない話まで…(笑)

姫路がんばりますのぉ
(・∀・)ノ